نصائح بسيطة 210
تم نقل الموقع إالى الرابط التالى

pes6stars الموقع الرسمى لبطولات pro evolution soccer
تم نقل الموقع إالى الرابط التالى

pes6stars الموقع الرسمى لبطولات pro evolution soccer


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح بسيطة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
el zalou3

el zalou3


نــوعى : ذكر
    <b>عدد النقاط</b> عدد النقاط : 4590
<b>الْمَشِارَكِات</b> الْمَشِارَكِات : 1756
بطولاتي : نصائح بسيطة Empty
نصائح بسيطة 941692187
السهره 52
أوسمتي أوسمتي : نصائح بسيطة Empty

نصائح بسيطة 459775837
المُحرر المميز

نصائح بسيطة 27304210
افضل عضو لجنة اعلامية لعام2012

نصائح بسيطة 3dw110
افضل عضو لهذا العام لعام2012

نصائح بسيطة 55622710
الحيران في فوازير رمضان

نصائح بسيطة Empty
مُساهمةموضوع: نصائح بسيطة   نصائح بسيطة Icon_minitimeالسبت أغسطس 24, 2013 9:00 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

النصائح تنهال علينا ما أن نقول إننا نريد التخلّص من الكرش.

ولكن هل فكرت أن هذه النصائح قد تكون كاذبة لا بل مؤذية؟


الكذبة الأولى:  ممارسة التمارين المخصصة لعضلات البطن بشكل مبالغ فيه.

كلنا نملك عضلات في منطقة البطن لكنها تكون أحياناً مخفية تحت طبقة من الدهون وهذا ما ينبغي التخلّص منه ، ركّز إذاً على حرق الدهون وليس على إرهاق عضلاتك أكثر من اللازم
.

الكذبة الثانية: تجويع الذات.  

هذه الطريقة ليست فقط غير فعالة بل هي مؤذية للصحة أيضاً ، تجويع نفسك سوف يجعل أيضك الغذائي يضطرب ما يجعل النتائج تتأخر ، حاولي أن تتناول وجبات متوازنة لكن بكميات أقل.

الكذبة الثالثة: تناول الحبوب المنحفة.

الإدعاءات التي تسمعها حول هذه الحبوب يمكن أن تغريك ، لكن حاول ألا تقع في مصيدتها لأنه ما من حبة سحرية يمكن أن تأخذيها لتخصل على بطن مسطّح ، وعلى الأرجح أن هذه الأدوية ستؤذيك وتكلفك غالياً ، عوض تناول الحبوب يستحسن أن تمارس الرياضة.

الكذبة الرابعة: مأكولات الحمية الجاهزة

معظم هذه المأكولات تستحدم فيها البدائل الأقل كالوريهات لكن غير الصحية مثل الأسبارتام بدل السكر، والمنكهات والمواد الحافظة ، حتى أن بعضها قد لا يختلف من ناحية الكالوريهات عن الأطعمة العادية ، ركّز على الغذاء الكامل الصحّي.

الكذبة الخامسة: تجنب النشويات والسكريات.

التخلي عن كل أنواع النشويات أمر رائج بين الذين يمارسون الحميات ، لكن ذلك غير ضروري أبداً ، ينبغي أن تختار الأنواع الجيدة من الكاربوهيدرات مثل الشوفان والحبوب الكاملة والأرز الأسمر الكامل.      
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح بسيطة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» دورة سداســية بسيطة ...
» أخطاء بسيطة لكن مضرة جدا
» ممكن مساعدة بسيطة
» ممكن مساعدة بسيطة
» نصائح الأكل بعد رمضان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ۩ المنتدى العام :: كافيه بيس6ستارز :: عيادة بيس6ستارز-
انتقل الى: