تم نقل الموقع إالى الرابط التالى

pes6stars الموقع الرسمى لبطولات pro evolution soccer


 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Kara

avatar

نــوعى : ذكر
    <b>عدد النقاط</b> عدد النقاط : 10920
<b>الْمَشِارَكِات</b> الْمَشِارَكِات : 3767
بطولاتي :

بطولة توب تين(7,13,14)


بطولة كأس العالم(5)

بطل الكأس(5)

بطل كـأس الكؤوس(3)


فضية توب تين(8,6,4)





بطوله تيم الون(4)



أوسمتي أوسمتي :

التصنيف : 1

وسام ملك البيستات

وسام اجمد واحد
(يناير2013-سبتمبر2012-مارس2013- ابريل 2013-ابريل2012-
مايو2012-اكتوبر2013)

ميدالية سيف المعرفة الذهبية

افضل هدف فى كأس العالم(5)

افضل هدف فى الاسبوع
الحلـــ(16,5)ــقه

افضل لاعب في الاسبوع

افضل عضو في الاسبوع

مُساهمةموضوع: نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر    الجمعة أغسطس 10, 2012 10:59 pm


وهي كالتالي:

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرا من الشاشة

(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين

(حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة

وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة

أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض


(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.

وأتمنى أن تنال إعجابكم
منقول من أجل الإفادة ..
والسلام عليكم ورحمة الله



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
el zalou3

avatar

نــوعى : ذكر
    <b>عدد النقاط</b> عدد النقاط : 4590
<b>الْمَشِارَكِات</b> الْمَشِارَكِات : 1756
بطولاتي :

السهره 52
أوسمتي أوسمتي :


المُحرر المميز


افضل عضو لجنة اعلامية لعام2012


افضل عضو لهذا العام لعام2012


الحيران في فوازير رمضان

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر    الجمعة أغسطس 10, 2012 11:10 pm

شكرا مروان على النصائح الرائعة دى

\
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
King-Abdo

avatar

نــوعى : ذكر
    <b>عدد النقاط</b> عدد النقاط : 3750
<b>الْمَشِارَكِات</b> الْمَشِارَكِات : 1966
بطولاتي :

كأس بيست البيستات(1)


بطولةاكتيف جولز(2)

فضيتين اليويفا تشامبيون(1)و(2)
أوسمتي أوسمتي :

أفضل عضو لعام 2011

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر    الجمعة أغسطس 10, 2012 11:25 pm

شكرا ليك يا معلم على المعلومات دي الي هتفيد طبعا كل مدمني الكومبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Kara

avatar

نــوعى : ذكر
    <b>عدد النقاط</b> عدد النقاط : 10920
<b>الْمَشِارَكِات</b> الْمَشِارَكِات : 3767
بطولاتي :

بطولة توب تين(7,13,14)


بطولة كأس العالم(5)

بطل الكأس(5)

بطل كـأس الكؤوس(3)


فضية توب تين(8,6,4)





بطوله تيم الون(4)



أوسمتي أوسمتي :

التصنيف : 1

وسام ملك البيستات

وسام اجمد واحد
(يناير2013-سبتمبر2012-مارس2013- ابريل 2013-ابريل2012-
مايو2012-اكتوبر2013)

ميدالية سيف المعرفة الذهبية

افضل هدف فى كأس العالم(5)

افضل هدف فى الاسبوع
الحلـــ(16,5)ــقه

افضل لاعب في الاسبوع

افضل عضو في الاسبوع

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر    السبت أغسطس 11, 2012 12:07 am



العفو يا اخواني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Hazem Tounsi

avatar

نــوعى : ذكر
    <b>عدد النقاط</b> عدد النقاط : 1900
<b>الْمَشِارَكِات</b> الْمَشِارَكِات : 2420
بطولاتي :
أوسمتي أوسمتي :

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر    السبت أغسطس 11, 2012 12:07 am

شكرا مروان على النصائح الرائعة دى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Kara

avatar

نــوعى : ذكر
    <b>عدد النقاط</b> عدد النقاط : 10920
<b>الْمَشِارَكِات</b> الْمَشِارَكِات : 3767
بطولاتي :

بطولة توب تين(7,13,14)


بطولة كأس العالم(5)

بطل الكأس(5)

بطل كـأس الكؤوس(3)


فضية توب تين(8,6,4)





بطوله تيم الون(4)



أوسمتي أوسمتي :

التصنيف : 1

وسام ملك البيستات

وسام اجمد واحد
(يناير2013-سبتمبر2012-مارس2013- ابريل 2013-ابريل2012-
مايو2012-اكتوبر2013)

ميدالية سيف المعرفة الذهبية

افضل هدف فى كأس العالم(5)

افضل هدف فى الاسبوع
الحلـــ(16,5)ــقه

افضل لاعب في الاسبوع

افضل عضو في الاسبوع

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر    السبت أغسطس 11, 2012 12:11 am



العفو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Zezo khawaga
مؤسس الموقع
مؤسس الموقع
avatar

نــوعى : ذكر
    <b>عدد النقاط</b> عدد النقاط : 3800
<b>الْمَشِارَكِات</b> الْمَشِارَكِات : 11558
بطولاتي :

بطوله تيم الون(1)

برونزية كأس العالم(2)
أوسمتي أوسمتي :

أفضل عضو مجلس ادارة لعام2012

توقعات اليوفا شامبيون

توقعات الكأس(2,3)

توقعات الدورى(5)

افضل هدف فى الاسبوع
حلــ(12,13)ــــقات

افضل هجوم بالتدريب

أقوي دفاع بالتدريب

افضل لاعب مهاري بالتدريب

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر    السبت أغسطس 11, 2012 2:12 am

شكرا ع الافادة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://pes6stars.hooxs.com
-mido-

avatar

نــوعى : ذكر
    <b>عدد النقاط</b> عدد النقاط : 3620
<b>الْمَشِارَكِات</b> الْمَشِارَكِات : 1267
بطولاتي :

بطل بطولة تشامبيون مانيدجر(1)


(3)2vs2 champion..twins cup
أوسمتي أوسمتي :

توقعات كأس العالم(4)

توقعات تيم الون(3)

توقعات توب تين(4)


السهرة 34


افضل هدف فى الاسبوع
حلـــ(6,8)ـــقات

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر    الأحد أغسطس 12, 2012 9:08 am

Thx Marwan
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Hazem Tounsi

avatar

نــوعى : ذكر
    <b>عدد النقاط</b> عدد النقاط : 1900
<b>الْمَشِارَكِات</b> الْمَشِارَكِات : 2420
بطولاتي :
أوسمتي أوسمتي :

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر    الأحد أغسطس 12, 2012 9:14 am

بخصوص
(حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
الي راسو صغير والشاشة كبيرة يعمل ايه smille2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
CM.Abdo

avatar

نــوعى : ذكر
    <b>عدد النقاط</b> عدد النقاط : 250
<b>الْمَشِارَكِات</b> الْمَشِارَكِات : 966
بطولاتي :

برونزية كأس العالم(4)
أوسمتي أوسمتي :

التصنيف : 10


افضل هدف فى الاسبوع
الحلــ(14)ــقه

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر    الأحد أغسطس 12, 2012 9:46 am

شكرررررررا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زائر
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر    الأحد أغسطس 12, 2012 10:20 am

شكرررا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MCPunk

avatar

نــوعى : ذكر
    <b>عدد النقاط</b> عدد النقاط : 6100
<b>الْمَشِارَكِات</b> الْمَشِارَكِات : 3139
بطولاتي :
أوسمتي أوسمتي :

أفضل ثائـر ع الاقسام


المُحرر المميز

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر    الأحد يوليو 28, 2013 9:13 pm

معلومات قيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://pes6stars.hooxs.com/u8123
 
نصائح مفيدة لمن يجلس بكثرة امام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ۩ المنتدى العام :: كافيه بيس6ستارز :: عيادة بيس6ستارز-
انتقل الى: