نصائح الأكل بعد رمضان 210
تم نقل الموقع إالى الرابط التالى

pes6stars الموقع الرسمى لبطولات pro evolution soccer
تم نقل الموقع إالى الرابط التالى

pes6stars الموقع الرسمى لبطولات pro evolution soccer


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح الأكل بعد رمضان

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
el zalou3

el zalou3


نــوعى : ذكر
    <b>عدد النقاط</b> عدد النقاط : 4590
<b>الْمَشِارَكِات</b> الْمَشِارَكِات : 1756
بطولاتي : نصائح الأكل بعد رمضان Empty
نصائح الأكل بعد رمضان 941692187
السهره 52
أوسمتي أوسمتي : نصائح الأكل بعد رمضان Empty

نصائح الأكل بعد رمضان 459775837
المُحرر المميز

نصائح الأكل بعد رمضان 27304210
افضل عضو لجنة اعلامية لعام2012

نصائح الأكل بعد رمضان 3dw110
افضل عضو لهذا العام لعام2012

نصائح الأكل بعد رمضان 55622710
الحيران في فوازير رمضان

نصائح الأكل بعد رمضان Empty
مُساهمةموضوع: نصائح الأكل بعد رمضان   نصائح الأكل بعد رمضان Icon_minitimeالأحد أغسطس 19, 2012 12:05 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



شدد اختصاصيون في مجال التغذية الصحية، على ضرورة توخي الحذر عند التحول المفاجئ وبصورة عشوائية من الصيام إلى الإفطار، بعد انقضاء شهر رمضان، وذلك لتجنب الآثار السلبية التي قد تنجم عنه، على الصحة العامة، لاسيما عند مرضى القلب والضغط والسكري وقرحة المعدة.

كما قالوا «يعتاد جسم الصائم في شهر رمضان الكريم قدراً معينً من الطعام وفي أوقات محددة، لاسيما أن فترة صيام الجسم عن الطعام تصل إلى 14 ساعة، والعودة المفاجئة لتناوله وبصورة عشوائية، في شكل وجبات رئيسة ثلاث أو أكثر، تترك آثاراً سلبية وخيمة على الصحة العامة، خصوصاً إذا كانت الوجبات غنية بالدسم، عند مرضى القلب والضغط والسكري وقرحة المعدة»، وأضافت «إذ تؤدي إلى اختلال في وظيفة الغشاء المبطن للشرايين، وتقلل قابليتها للتمدد، وفي حالة إصابة الشرايين بالتصلب ينتج عنها ارتفاع بضغط الدم والجلطات الدماغية والقلبية»، وتابعت مريم «ترتفع نسبة السكر في الدم، مع تناول الوجبات الغنية بالدسم والسكريات، ويصاحبها ارتفاع في هرمون الأنسولين الذي يؤثر بدوره في الغشاء المبطن للشرايين، التي تغذي القلب»، اضافة أن ذلك يقلل من القدرة التمددية للشرايين التاجية والدماغية الأمر الذي ينجم عنه جلطات دماغية وقلبية، وارتفاع في ضغط الدم لمن يعانون ضعفاً في عضلة القلب، وهبوط القلب، وقد يؤدي إلى ارتشاح في الرئة وضيق شديد في التنفس، وحالة هبوط حاد في القلب». وأكدوا «يجب أن يأخذ مرضى القلب الحيطة من حجم الوجبة المتناولة إلى جانب السعرات الحرارية التي تضمها، وعليهم أن يحددوا مواعيد طعامهم في الأيام الأولى بعد رمضان، أيام العيد، لتتناسب مع مواعيد السحور والفطور التي اعتادوها في رمضان، وذلك لتجنب الارتباك المعوي، وارتفاع ضغط الدم والسكر ونسبة الدهون في الدم».

ويروا أنه «يجب على مرضى القلب تجنب تناول الكميات الكبيرة من الطعام، وتقليل تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي، والقهوة، والكولا، والابتعاد عن تناول الملح، لتفادي الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية، والذبحات الصدرية، واضطرابات النبض، وهبوط القلب الذي يؤدي إلى الوفاة المفاجئة».

أما في ما يتعلق بمرضى السكري، فينصحوهم «لابد من أن ينتبه مرضى السكري من إعادة تنظيم جرعة الأنسولين، والتي تم تنظيمها في شهر رمضان بناءً على موعدي الفطور والسحور، وتنظيم وجباتهم الغذائية مع اختصاصي التغدية، والابتعاد عن تناول الطعام بصورة مكثفة وعشوائية، وذلك لتفادي الإصابة بالأزمات الصحية، وارتفاع في سكر الدم، لاسيما في أيام العيد».

وأكملوا «على مرضى ضغط الدم الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تتسبب في ارتفاع الضغط وفي مقدمتها الإفراط في تناول الملح، أما في ما يتعلق بمرضى القرحة فيجب أن يتوخوا الحذر من تناول الحلويات بإفراط، لاسيما في أول أيام العيد التي تكثر فيها، إذ تحتوي على نسبة عالية من الدهون التي تلحق الأضرار بالمعدة، وكذلك الأطعمة الحارة، وفي مقدمتها حرقة المعدة». وأكدوا «لكي تعتاد المعدة استقبال الطعام في الصباح بعد فترة الصيام التي يمتنع فيها الصائم عن تناول وجبة الإفطار، يجب تناول كميات صغيرة من الطعام، وبصورة تدريجية، حتى تتم عملية هضم الطعام بشكلٍ سليم لا ينجم عنه مشكلات صحية، مثل التلبك المعوي، وانتفاخ البطن، والارتجاع الحامضي، نتيجة تناول أطعمة منوعة وبكميات كبيرة في وقتٍ واحد». وشدددوا على «ضرورة تعويض السوائل التي يفقدها الجسم في رمضان، التي قد تؤدي إلى الإصابة بالجفاف الذي يعيق الجسم عن تأدية وظائفه الحيوية، إذ لا يملك ما يكفي من الماء والسوائل الأخرى لتنفيذها».
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Zezo khawaga
مؤسس الموقع
مؤسس الموقع
Zezo khawaga


نــوعى : ذكر
    <b>عدد النقاط</b> عدد النقاط : 3800
<b>الْمَشِارَكِات</b> الْمَشِارَكِات : 11557
بطولاتي : نصائح الأكل بعد رمضان Empty
نصائح الأكل بعد رمضان 76020410
بطوله تيم الون(1)
نصائح الأكل بعد رمضان Oouuou10
برونزية كأس العالم(2)
أوسمتي أوسمتي : نصائح الأكل بعد رمضان Empty
نصائح الأكل بعد رمضان Admin11
أفضل عضو مجلس ادارة لعام2012
نصائح الأكل بعد رمضان Uoou_o10
توقعات اليوفا شامبيون
نصائح الأكل بعد رمضان Uoou_o10
توقعات الكأس(2,3)
نصائح الأكل بعد رمضان Uoou_o10
توقعات الدورى(5)
نصائح الأكل بعد رمضان Hhk10
افضل هدف فى الاسبوع
حلــ(12,13)ــــقات
نصائح الأكل بعد رمضان 31067410
افضل هجوم بالتدريب
نصائح الأكل بعد رمضان 70111810
أقوي دفاع بالتدريب
نصائح الأكل بعد رمضان 35200910
افضل لاعب مهاري بالتدريب

نصائح الأكل بعد رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح الأكل بعد رمضان   نصائح الأكل بعد رمضان Icon_minitimeالأحد أغسطس 19, 2012 7:51 pm

خلاص خلص رمضان ssmmille

عاوزين نصائح العيد بقي ssmmille
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://pes6stars.hooxs.com
MCPunk

MCPunk


نــوعى : ذكر
    <b>عدد النقاط</b> عدد النقاط : 6100
<b>الْمَشِارَكِات</b> الْمَشِارَكِات : 3139
بطولاتي : نصائح الأكل بعد رمضان Empty
أوسمتي أوسمتي : نصائح الأكل بعد رمضان Empty
نصائح الأكل بعد رمضان Nobelp11
أفضل ثائـر ع الاقسام

نصائح الأكل بعد رمضان 459775837
المُحرر المميز

نصائح الأكل بعد رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح الأكل بعد رمضان   نصائح الأكل بعد رمضان Icon_minitimeالأحد يوليو 28, 2013 9:08 pm

معلومات قيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://pes6stars.hooxs.com/u8123
 
نصائح الأكل بعد رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  5 نصائح غذائية للمدخنين في رمضان لتجنب آثاره الضارة في ساعات الصيام‏
» نصائح بسيطة
» نصائح مهمة للوقاية من الفيروسات
»  نصائح و تحذيرات لتارك الزكاة
» نصائح لتتمتع بذكاء وذاكرة أفضل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ۩ المنتدى العام :: كافيه بيس6ستارز :: عيادة بيس6ستارز-
انتقل الى: